| |
Innustav õpetus ja ettevalmistus meeldejäävaks sünnituseks, sisaldab nii teoreetilist- kui praktilist osa.
Tunni kestus 60 minutit. Tunni sissejuhatuses vestlusring erinevatel beebiootuse-, sünnituse- ja beebiga seotud teemadel.
Sünnituseks ettevalmistav tund on õrn ja samas täis jõudu, mis :
- õpetab keskenduma, pöörama pilku enda sisse, suhtlema oma beebiga
- õpetab, kuidas abistada beebi parimasse asendisse sündimiseks
- abistab sünnituseks ettevalmistumisel, õpetab kasutama erinevaid liikumisi-asendeid sünnitusel
- annab põhjalikud teadmised sünnitusel toimuvast
- peletab takistused ja hirmu sünnituse ees, õpetab usaldama sünnitusel oma beebit
- parandab enesetunnet, paneb tundma end mugavalt ja enesekindlalt oma kehas
- annab sisemise jõu ja vastupidavuse, mis vajalik sünnituseks
- paneb usaldama instinkte, avastama enda jaoks see ürgne “minu keha teab, kuidas”
- õpetab nautima naisest emaks kasvamist ning uhke olema oma beebiootuse üle.
Sünnituseks ettevalmistavad tunnid on mõeldud naistele kesk- ja hilis-raseduse ajal.
Tundidega on soovitav alustada peale 16. rasedusnädalat. Tund ei sisalda kehalist koormust, vaid on suunatud vaid sünnituseks ettevalmistumisele.
Eriti soovitav neile, kes vajavad ja hindavad aega, mis kulutada vaid oma kõhubeebile ja iseenesele, kes soovivad nautida rasedust ja emaks saamist.
Tunnist koju minnes tunned end lõdvestununa, kosutatuna ja optimistlikult.
Tundides osalemiseks vajalik eelregistreerumine eelmisel päeval.
Eelregistreerumiseks saada meile e-mail, SMS või helista telefonile 5040362.
Koht on reserveeritud peale treenerilt tagasiside saamist ja ettemakse tasumist.
NB! Broneeringut rühmatreeningusse saab tühistada hiljemalt 5 tundi enne treeningut.
Broneeringut personaaltreeningusse saab tühistada hiljemalt 24 tundi enne treeningut.
Broneeringu tühistamiseks helista või saada SMS telefonile 5040362.
Broneeringu tühistamata jätmisel arvestatakse treeningkorra eest tasu vastavalt valitud paketile.
Lisainfot sünnituspalli kohta leiad siit.
Kohtumiseni treeningul! Tiina Valgesoo |
