Mida autentne klassikaline Pilates tegelikult tähendab?
Viimastel aastatel on sõna Pilates muutunud erakordselt populaarseks. Seda kasutatakse väga erinevate treeningute kirjeldamiseks – alates tempokatest reformerirühmatundidest kuni jõusaalilaadsete treeninguteni. Mida populaarsemaks meetod muutub, seda enam hakkavad erinevad treeningkontseptsioonid kandma sama nime, kuigi nende sisu võib olla algsest meetodist üsna kaugele eemaldunud.
Seetõttu küsitakse minult sageli, mis õigupoolest on klassikaline ehk autentne Pilates ning mille poolest see erineb sellest, mida tänapäeval sageli Pilatesena reklaamitakse.
Võib-olla on sellele küsimusele kõige lihtsam vastata hoopis teisiti – rääkides sellest, mida autentne Pilates ei ole.
Üks levinumaid eksiarvamusi on, et klassikaline Pilates tähendab jäika harjutuste järjekorda, mida tuleb iga kord täpselt samamoodi läbi teha. Tõsi, Joseph Pilates lõi harjutustele kindla ülesehituse ja loogilise järjestuse. Sellel on oma eesmärk – valmistada keha samm-sammult ette keerukamateks liigutusteks ning arendada inimest terviklikult.
See ei tähenda aga, et kõik inimesed peaksid läbima ühe ja sama treeningu.
Joseph Pilates ei loonud üksikuid harjutusi, vaid tervikliku süsteemi. Ta töötas välja sadu harjutusi, konstrueeris erinevaid seadmeid ning leiutas hulgaliselt abivahendeid, sest ta mõistis väga hästi, et inimesed on erinevad. Erinevad on nende kehad, tervislik seisund, vanus, varasem liikumiskogemus ja eesmärgid. Seetõttu ei õpeta hea klassikalise Pilatese õpetaja kunagi lihtsalt etteantud kava. Ta kasutab kogu meetodi rikkalikku "tööriistakasti", et leida just sellele inimesele kõige sobivam tee.
Sama ekslik on arvamus, et klassikaline Pilates on minevikku kinni jäänud süsteem, mida püütakse muutumatuna säilitada. Tegelikkuses on autentne õpetaja pidev õppija. Tänapäeva teadmised anatoomiast, biomehaanikast, neuroteadusest ja liikumiskontrollist ei muuda Joseph Pilatese loodud meetodit olematuks ega aegunuks. Vastupidi – need aitavad meil mõista veel sügavamalt, miks tema loodud süsteem toimib nii hästi ning kuidas seda iga inimese jaoks veel täpsemalt rakendada.
Autentse Pilatese eesmärk ei ole minevikku klammerduda, vaid säilitada meetodi terviklikkus, rikastades seda üha parema arusaamaga inimese kehast.
Sageli nähakse Pilatest ka lihtsalt harjutuste kogumina või omamoodi koreograafiana, mis tuleb pähe õppida. Tegelikult ei ole harjutused ise meetod. Need on vaid keel, mille kaudu meetod ennast väljendab. Kui keskenduda ainult liigutuste välisele vormile, võib kaduma minna see, mis teeb Pilatesest Pilatese – hingamise ja liikumise kooskõla, täpsus, kontroll, voolavus ning keha kui terviku koostöö.
Sama harjutus võib kahele inimesele tähendada täiesti erinevat eesmärki. Just selles peitubki õpetaja oskus.
Veel üks väärarusaam puudutab seda, kellele Pilates üldse mõeldud on. Mõnikord jääb sotsiaalmeediast mulje, nagu oleks tegemist ainult noorte, sportlike ja väga painduvate inimeste treeninguga. Joseph Pilates mõtles aga sootuks teisiti. Tema eesmärk oli luua meetod, mis aitaks parandada inimeste tervist ja elukvaliteeti sõltumata nende vanusest või füüsilisest vormist.
Autentne Pilates ei vali inimest tema võimekuse järgi. Vastupidi – meetod kohandatakse inimese järgi.
Sama kehtib ka keeruliste harjutuste kohta. Tänapäeva sotsiaalmeedias koguvad enim tähelepanu just kõige efektsemad ja akrobaatilisemad liigutused. Need võivad olla inspireerivad, kuid need ei ole Pilatese eesmärk. Joseph Pilates ei loonud oma süsteemi selleks, et inimesed õpiksid tegema kõige raskemaid harjutusi. Tema eesmärk oli aidata inimestel liikuda paremini, tunda end tugevamana ning säilitada hea tervis kogu elu.
Kõige keerulisem harjutus ei ole alati kõige väärtuslikum. Sageli peitub suurim meisterlikkus hoopis näiliselt lihtsa liigutuse laitmatus kvaliteedis.
Minu jaoks on klassikaline Pilates olnud elukutse ja kirg juba enam kui kakskümmend aastat. Selle aja jooksul olen õppinud erinevate rahvusvaheliste õpetajate käe all ning täiendanud end klassikalise Pilatese, Balanced Body, CoreAlign®-i, MOTR®-i, Madeline Black Methodi ning teiste tunnustatud koolitajate juures Euroopas ja Ameerika Ühendriikides. Mida rohkem olen õppinud, seda selgemaks on saanud üks tõde – Joseph Pilatese loodud süsteem oli oma ajast märkimisväärselt ees. Ka tänapäeva teadus aitab meil seda üha enam mõista, mitte ümber lükata.
Fitness Formula Pilates Studios ei õpeta me inimest lihtsalt harjutusi tegema. Me õpetame inimest oma keha paremini mõistma. Iga tund algab vaatlusest ja liikumise analüüsist ning harjutused valitakse vastavalt sellele, mida konkreetne inimene sel hetkel vajab. Meetod jääb samaks, kuid tee eesmärgini on iga inimese puhul erinev.
Joseph Pilates nimetas oma meetodit Kontroloogiaks ( inglise k. Contrology). Tema jaoks ei tähendanud see üksnes kehalisi harjutusi, vaid teadlikku kontrolli keha, meele ja liikumise üle. Ta uskus, et õigesti õpetatud liikumine võib muuta inimese elu.
Mina usun sellesse ka täna. Sest meie ei muuda meetodit. Meetod muudab meid. Ta muudab seda, kuidas me liigume, kuidas me mõtleme, ning lõpuks ka seda, kuidas me elame.
Aitäh, Joseph!